Si vous avez fait de la méditation une habitude, vous savez probablement déjà à quel point c’est formidable.
Il y a une raison pour laquelle tout le monde, du Dalaï Lama à Arnold Schwarzenegger, témoigne de la méditation et de ses effets profondément bouleversants.
Mais la méditation peut être encore meilleure. Comment ? En le combinant avec du CBD. Continuez à lire pour un cours de recyclage sur les raisons pour lesquelles la méditation consciente est si importante – et un nouveau cours sur la façon dont le CBD pourrait l’améliorer davantage.
Pourquoi la pleine conscience est importante
Méditation 101
LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION
POURQUOI LA PLEINE CONSCIENCE COMPTE
« Donnez-moi six heures pour abattre un arbre et je passerai les quatre premières à affûter la hache. » – Abe Lincoln
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Pour faire simple, la pleine conscience est un état mental où l’on se concentre sur sa conscience du moment présent. Ni le passé, ni l’avenir, juste maintenant. La pleine conscience consiste à accepter vos sentiments, vos pensées et vos perceptions.
Pour quelque chose qui semble si simple, cependant, la pleine conscience peut demander beaucoup de pratique. Il faut aussi du temps pour entrer. Une fois dans un état de pleine conscience, cependant, tout change : vous devenez plus productif et moins anxieux. Vous vous retrouvez dans un état où vos pensées et vos actions semblent simplement passer d’une phase à l’autre.
Comme le mentionne la citation ci-dessus d’Abraham Lincoln, cela peut prendre du temps pour aiguiser son esprit. Une fois affûté, cependant, vous serez radicalement mieux préparé pour le reste de la journée. Vous serez aussi radicalement plus efficace. Même si la productivité est votre seul objectif, prendre le temps de devenir plus attentif en vaut la peine.
MÉDITATION 101
La meilleure façon d’atteindre cet état d’esprit recherché est la méditation. La méditation vous permet de traiter et de surmonter toutes les anxiétés et insécurités qui vous retiennent normalement. Cela vous permet également de vous alléger de cette liste de tâches sans fin sur laquelle votre esprit est normalement par défaut.
La méditation consiste à vous entraîner mentalement à vivre dans l’instant, en d’autres termes, à vivre en pleine conscience.
Mais la méditation peut être difficile. La plupart de nos cerveaux sont habitués à effectuer plusieurs tâches à un million de kilomètres à l’heure. Comment pouvons-nous vraiment être immobiles et nous embrasser lorsque les pensées du travail, des factures et des événements scolaires de nos enfants rivalisent pour notre attention ?
Si vous êtes comme nous, faire le pas vers la méditation peut nécessiter toute l’aide que vous pouvez obtenir ! (Et par aide, nous entendons CBD… mais nous en reparlerons plus tard.)
Pour l’instant, jetons un coup d’œil aux plus grands avantages de la méditation.
LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION
La méditation a tendance à vous faire réaliser des choses. D’une part, vous pouvez commencer à remarquer que votre esprit et votre corps sont connectés : là où l’esprit va, le corps suit. Selon les croyances ayurvédiques, la méditation active la conscience intérieure ; ce niveau de conscience plus profond, à son tour, active son corps physique.
La méditation a aussi d’autres avantages. Peut-être penserez-vous à de nouvelles solutions à des problèmes autrement insolubles. Peut-être que vous serez soudainement capable d’accepter la façon dont une relation s’est terminée ou la façon inattendue dont la vie s’est déroulée. Peut-être que vous commencerez à mieux dormir. Qui sait !
Chose intéressante, des études montrent que les bienfaits de la méditation peuvent persister longtemps après la fin de la séance de méditation.